Onye na-emepụta nri nkịta mmiri nkeonwe nke China nwere anụ ehi/ọkụkọ/tuna/salmon ahaziri

Enwere ike ijikọ nri mmiri mmiri na nri akọrọ.Dịka ọmụmaatụ, ị nwere ike ịgwakọta ụfọdụ nri anụ ụlọ mkpọ n'ime nri kpọrọ nkụ.Nwamba na nkịta na-ahọrọkwa iri nri.
Nri nkịta mmiri na-esikarị ísì ụtọ, ọ pụkwara ịkpali nkịta ahụ agụụ, n'ihi ya, maka nkịta na-arịa ọrịa, ị nwere ike inye ya nri mmiri mmiri ka o wee riekwuo ya.Na nri nkịta mmiri dịkwa mfe ịgbari, ọ dịkwa mma maka nkịta na-arịa ọrịa.Na mgbakwunye, maka nkịta ndị na-adịghị amasị ị drinkụ mmiri, ọ ga-ekwe omume n'ụzọ kwesịrị ekwesị ịbawanye ego nri mmiri maka nkịta ha, ka ha wee nweta mmiri ọzọ site na nri.Nkịta nwere ezé ọjọọ enweghị ike ita nri nkịta kpọrọ nkụ.Ị nwere ike ịtụle ịtinye nri nkịta akọrọ na ịgbakwunye obere nri nkịta mkpọ iji mee ka ísì ụtọ dịkwuo elu.

Nri nkịta nwere mkpọ mmiribụ nke kachasị nke anụ, starch, mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri na akụrụngwa ọka.Enwere ike iri ụdị nri nkịta a ma meghee, ụtọ ya dịkwa mma karịa nri nkịta akọrọ akọrọ.Ọ nwere ụtọ dị mma na digestibility ya dị elu karịa nke mbụ.
Ihe ọghọm bụ: ihe ndị na-emepụta ihe dị elu, ya mere ọnụahịa ya dị elu karịa nke mbụ.Maka nkịta ndị toro eto nwere agụụ buru ibu, ọ na-esiri ike igbo mkpa nri nkịta naanị site n'inye nri nkịta dị otú ahụ.A na-ejikarị eme nri mgbakwunye.
Ntụle ntụle nke nri akọrọ na nri mmiri na-egosi na nri mmiri nwere njirimara nke oke mmiri, mmiri carbon dị ala, abụba dị ala, na mgbaze dị mfe.
Ihe oriri ndị ọzọ
N'ozuzu, a na-edozi nri mmiri mmiri obere oge karịa nri akọrọ, nke na-echekwa nri na vitamin.Ọtụtụ nri mmiri dị elu nwere ọtụtụ vitamin na mineral iji gboo mkpa nri kwa ụbọchị.Ihe oriri ndị a agaghị emebi na mkpọ ọ bụrụgodị na echekwara ya otu afọ ma ọ bụ karịa.
Kalori ọdịnaya kwesịrị ekwesị
N'otu oge ahụ,nri mmiri maka nkịtanwere oke abụba kwesịrị ekwesị.Mgbe ị na-atụle akọrọ na nri nwamba mmiri, ọtụtụ ndị nwe anụ ụlọ na-atụ egwu na nri nwere calorie dị elu ga-emerụ nwamba ha.N'ezie, nke a abụghị echiche mbụ nke ndị ọrụ na-eji shọvel shọvel.N'ikwu okwu n'ozuzu, mkpọ ọ bụla nke nri mkpọ pusi nwere 70-100 kcal (kwa nri), nke na-adịghị ukwuu.Mgbe ị na-enye nwamba nri nwamba mmiri mmiri, ndị nwe ya nwere ike ịchịkwa oriri caloric n'ụzọ dị mfe.Ọ dị ntakịrị na abụba na protein ma gbarie nke ọma n'ihi ụbara mmiri.